Publicado: 15 de Mayo de 2020

Seis hábitos saludables para tener en cuenta.

Después de la cuarentena, es un poquito más complicado volver a nuestras rutinas y volver a coger de nuevo el ritmo de vida. Una vez entrad@s en la Fase 1 ,retomamos nuestros propósitos de realizar nuestras actividades y aunque solo nos den unas horas para disfrutar del deporte al aire libre , trataremos de aprovecharlas al máximo . Por este motivo, hemos traído unos hábitos saludables para comenzar poco a poco . Estos harán que vuestro día a día sea mucho más sano y así te sentirás con más energía para poder llegar a todos los objetivos 

Aliméntate bien 

Parece una tontería, pero invertir tiempo y cariño en la preparación de una buena dieta es clave. Se deben de evitar los excesos y aportar los nutrientes necesarios para el el cuerpo funcione correctamente. Es necesario realizar las cinco comidas diarias y estar constantemente hidratado. Sí buscas claves para comer bien al hacer deporte. Recuerda que todos los días , hay clases gratuitas de cocina a las 12:00 hs ( Hora Canaria ) solo tienes que pedirnos el enlace .

Realiza actividad física

Sabemos que muchas veces es complicado encontrar el tiempo para poder realizarla . Pero hacer ejercicio de manera constante produce muchos beneficios para el organismo. Intenta aprovechar las horas estipuladas para salir a caminar y/o correr tanto sea por la mañana como por la tarde . Intenta encontrar un amigo que te vaya contigo, siempre es mejor practicar deporte con compañía.Recuerda que el éxito estará en la disciplina, 80% nutrición y 20% ejercicio diario .

Descansa adecuadamente

Después de un duro día de trabajo es necesario desconectar y tu cuerpo, lo sabe. Intenta apartarte de las tecnologías, parece complicado pero muchas veces no sabemos vivir sin estar atentos constantemente del móvil. Una buena manera de hacerlo, es tomándote una buena bebida de Aloe Vera Herbalife mientras ves una buena serie o lees un libro. Esto hará que tu cuerpo se desintoxique y además, facilita la digestión.

Organízate

Muchas veces pensamos que tenemos menos tiempo y, contamos con más del que creemos. Una buena forma de verlo, es organizando las comidas y las prácticas diarias de ejercicio físico. Hazte un menú con las comidas diarias y, si puedes, el fin de semana déjate algunas ya preparadas para la semana. Así ahorraras mucho tiempo entre semana.

Bebe Abundante Agua, evita las bebidas alcohólicas 

Es aconsejable intentar reducir un poco las bebidas alcohólicas. Esas cervecitas con los amigos, en muchas ocasiones, no nos damos cuenta de que son bastante perjudiciales para el cuerpo. Intenta marcarte un objetivo y dejarlas un poco de lado. Intenta beber mucha agua y, alternar batidos de Herbalife. Empecemos a cuidarnos.

Cuida tu mente

A veces nos centramos demasiado en cuidar nuestro cuerpo y nos olvidamos de nuestra mente. Aprovecha para escuchar música, para ver una buena película, serie o leer un buen libro. Es un buen momento para introducirte en la MEDITACION . Un buen paseo con tus amigos, nunca es demasiado tarde para coger el coche y hacer una excursión a algún lugar cercano.

Esperamos que estos consejos te hayan servido de ayuda para afrontar con mucha motivación esta época de confinamiento y transformación . Intenta llevarlos a cabo poco a poco, ya verás te vas sintiendo cada vez mucho mejor por dentro y por fuera 

Recuerda que estamos para ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros siempre que lo necesites 

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